Como administrar as emoções em tempos de isolamento social?

Em períodos de incertezas percebemos o quanto é importante se conhecer e saber lidar com as próprias emoções.  O autoconhecimento ou a falta dele influencia diretamente as nossas interações, decisões e o modo como nos sentimos nesses momentos de dificuldade.  

“Existem acontecimentos em nossas vidas os quais não temos controle e que são inevitáveis. O que podemos controlar é como agiremos e como seguiremos a partir dali.” (Trecho do texto: “As escolhas que fazemos”)

Ou seja, é possível encontrar a melhor forma para conduzir uma situação adversa ao aceitar que não podemos prever e/ou controlar tudo o que acontece ao nosso redor. E dia após dia, entender que lidar com as frustrações de maneira franca é também um meio de preservação de nossa saúde mental.

A confiança na própria capacidade de enfrentar desafios, é um ponto importante para continuar em frente, mas é importante lembrar que existem pessoas não tiveram oportunidades de descoberta e fortalecimento desse aspecto (e outros) ao longo de sua história.
Tendo em vista tal problemática, é necessário pensar em como administrar as reações com quem convivemos.

Observe o outro em suas atitudes e comportamentos e busque a convivência saudável com base no entendimento de suas particularidades.
Procure dialogar com honestidade e respeito ao momento de fala do outro.

Através de atitudes conscientes é possível tornar o ambiente mais leve e menos propenso a mal entendidos.
Não se esqueça também de considerar seus pensamentos e emoções.  

Olhe para si mesmo, busque falar sobre os assuntos que te preocupam ou incomodam. Evitar o contato com sentimentos negativos não impede que você os sinta.

Aproxime-se de sua capacidade de se conhecer e de aproveitar as oportunidades de amadurecimento emocional.

Responsabilize-se pelo que sente, não culpabilize o outro por algo que cabe ser observado com atenção dentro de si mesmo.
Busque entender, aceitar e comunicar com clareza quais são os seus limites.
Para uma convivência saudável é essencial a construção de um ambiente acolhedor, colaborativo e pautado no respeito consigo mesmo e com o outro.

Os benefícios do ganho de conhecimento sobre si mesmo se estenderão a todas as suas relações, que poderão ser vividas com mais sabedoria e menos julgamentos.

Lidar com os seus sentimentos e necessidades auxilia o entendimento de sua história e da jornada que tem a percorrer, possibilitando novas formas enfrentar as adversidades.

Aproveite o tempo de confinamento para buscar o autoconhecimento e ressignificar relações que necessitam de atenção.
Se permita vivenciar os sentimentos desagradáveis, eles são importantes aliados para o seu amadurecimento emocional.
E lembre-se de se manter consciente e conectado à sua existência, para que também possa se perceber presente na construção de uma vida com mais significado.