Covid-19: Um olhar sobre a adaptabilidade.

Estamos vivendo um período de incertezas. 

A ansiedade e temores têm permeado grande parte dos lares mundo afora. Como lidar com as turbulências e adquirir o mínimo de equilíbrio mental neste momento?

A dificuldade de concentração e preocupação quanto as atualizações dos noticiários causam prejuízos no desempenho de determinadas atividades.

Paira no ar aquela sensação de impotência e de falta de controle.

Respire fundo.

Entenda que se você se reconhece em uma situação muito difícil, também pode se perceber capaz de suportá-la.

Ao resistir e enfrentar as adversidades você caminha rumo ao seu fortalecimento interno e se direciona à resolução de suas dificuldades.

É um exercício de resiliência. É se permitir enxergar além daquilo que se vê. É olhar de perto para os problemas presentes e ainda assim acreditar que será possível se recuperar e prosperar.

É preciso paciência.

As nossas experiências no “mundo das coisas” – aquele que visa o consumo em excesso (quanto mais coisas eu tiver, melhor), que objetiva o acúmulo de riqueza (quanto mais dinheiro, melhor), que objetifica pessoas (quanto melhor a aparência, melhor) e que quer tudo para ontem (quanto mais rápido, melhor) – nos afasta de nossa capacidade de aprofundamento, de enraizamento, de ponderação. Nos afasta de nossa capacidade de esperar e de acreditar que a tormenta vai passar. De acreditar que é possível mudar. De acreditar que o ser humano pode melhorar.

É hora de exercer a responsabilidade coletiva. De entender que todos juntos e com o mesmo propósito farão a diferença. É ter a consciência que atitudes dissociadas do objetivo em questão prejudicam o outro e, como num efeito cascata, todos nós.

É hora de olhar para o todo e se distanciar do olhar autocentrado.  

É hora de agir com humanidade e cidadania.

Enfim, para todos os que enfrentam hoje as dificuldades do isolamento, digo que é necessário se reinventar, se descobrir e redescobrir. É preciso renunciar e também lutar. Para isso é preciso disposição, esforço e persistência.

Lance mão dos rearranjos, certos hábitos e rotinas deverão ser reajustados.

Busque alternativas para as atividades que hoje não podem ser realizadas devido ao isolamento social. Olhe para suas aptidões e interesses com o objetivo de se guiar para estabelecer novas atividades prazerosas.

Se dê oportunidade para se adaptar as mudanças na rotina. Tudo bem se sentir desconcentrado na quarentena, sua mente e seu corpo precisam de um tempo para assimilar a nova realidade. Não se cobre excessivamente sem necessidade.

Procure observar-se em seus comportamentos e sentimentos e faça alterações quando necessário. Por exemplo:

• Acompanhar os jornais o dia todo pode estimular sintomas ansiosos e depressivos, portanto estipule se atualizar de forma limitada, como duas ou três vezes ao dia.

• Certos grupos do WhatsApp podem exercer influência negativa quando há um excesso no envio de informações (verdadeiras ou não). Considere silenciá-los durante este período.

• Identifique se há sobrecarga emocional ou física perante a dinâmica do lar. Converse com as pessoas da sua casa para que haja cooperação e distribuição (ou redistribuição) de responsabilidades. Peça ajuda sempre que necessário. 

Busque agir conscientemente. Para isso será importante saber desacelerar.

Aproveite o momento para refletir. Aproveite para se perceber em sua totalidade. Olhe para seus incômodos e reflita.

O quanto você consegue lidar com a frustração e sensação de falta de controle?

Como você pode se conhecer mais somente ao observar como interage com as pessoas de seu convívio?

O que é mais importante para você em sua vida?

Esta pandemia surgiu como uma grande tempestade causando transtornos, inquietações e temores. Também surgiu como uma oportunidade para se reinventar.

É uma chance para mostrar que todos podemos nos rearranjar de algum modo. Todos somos capazes.

Somos capazes de questionar o mundo em que vivemos e o modo como vivemos.

Sejam quais forem suas reflexões e aprendizados, os faça com consciência e coragem.

Este momento difícil vai passar. E cabe somente a você a escolha daquilo que vai levar.

“Nosso modo de ser condiciona nosso modo de ver” – C.G. Jung